| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| ゆったり体操 10:10〜10:40 工藤 | ストレッチ 10:10〜10:40 仲三河 | 健康トレーニング 10:10〜10:40 大根田 | ストレッチ＆プチトレ 10:10〜10:40 仲三河 | 休 館 日 |
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| コアヌードル 10:50〜11:20 工藤 | トレーニング 10:50〜11:20 仲三河 | やさしいヨガ 10:50〜11:20 大根田 | ペルビックストレッチ 10:50〜11:20 仲三河 | やさしいヨガ 10:50〜11:20 大根田 | ||
| ポールDEストレッチ 11:30〜12:00 工藤 | ポールコンディショニング 11:30〜12:00 仲三河 | ツールストレッチ 11:30〜12:00 大根田 | やさしいエアロ 11:30〜12:00 仲三河 | 美容体操 11:30〜12:00 大根田 | ||
| やさしいヨガ 13:00〜13:30 大根田 | やさしいエアロ 13:00〜13:30 仲三河 | コアヌードル 13:00〜13:30 中山 | 健康トレーニング 13:00〜13:30 工藤 | バランスコーディネーション 13:00〜13:30 菊地 | コアトレーニング 13:00〜13:30 中山 | |
| 美容体操 13:40〜14:10 大根田 | セルフマッサージ 13:40〜14:10 仲三河 | ボールストレッチ 13:40〜14:10 中山 | セルフメンテナンス 13:40〜14:10 工藤 | ツールストレッチ 13:40〜14:10 菊地 | セルフメンテナンス 13:40〜14:10 中山 | |
| 骨盤リセット 14:20〜14:50 大根田 | ゆったり体操 14:20〜14:50 中山 | 健康トレーニング 14:20〜14:50 中山 | ウェーブリング 14:20〜14:50 大根田 | |||
| のびのびストレッチ 15:00〜15:30 中山 | 骨盤リセット 15:00〜15:30 中山 | リラックスヨガ 15:00〜15:30 大根田 | 骨盤リセット 15:00〜15:30 大根田 | |||
| コアヌードル 19:50〜20:20 大根田 | ||||||
| リラックスヨガ 20:30〜21:00 大根田 |
※クラスは定員になり次第締め切りとなる場合がございます。予めご了承ください。
自分の呼吸にフォーカスしてその日の体調に合わせてゆったりと進めていきます。
筋肉の緊張をほぐしてリラックスさせます。脊柱や肩甲骨を元の位置に戻し姿勢を改善していきます。
様々な道具を使って行うストレッチです。
初心者の方でも簡単に出来るヨガのポーズをとりながらやさしく全身を温めます。
ヨガのポーズを取りながら、体をリラックスさせていきます。
さまざまな動きで骨盤を正しい位置にリセットしていきます。
アロマオイルを使用しやさしい香りに包まれながらリンパの流れを良くし、全身のマッサージをしていきます。
自分の体と向き合いながら全身をほぐしていきます。
ボールを使用しほぐしながら伸ばしていきます。
ストレッチポールを使用し、筋肉、関節の可動域を無理なく動かしながらストレッチをするプログラムです。
骨盤を取囲むインナーマッスルに特化したストレッチです。
リズムに合わせて骨盤を動かしてリセットしていきます。肩甲骨も動かすので姿勢改善にも効果的です。
リズムに合わせて全身を伸ばし可動域UPを図ります。簡単な動きで初心者の方にも最適。また、ストレス解消にも効果的です。
ウェーブリングを使い運動することによって全身の筋肉に働きかけ全身のストレッチやコア（体幹）のトレーニングにも最適です。
やさしいトレーニングで代謝アップしていくクラスです。
誰でもできる簡単なストレッチとトレーニングを行うクラスです。身体のウォーミングアップにも最適です。
コアヌードルを使い姿勢をリセットします。又ゆっくりとした動きで体幹トレーニングを行います。
身体の中心(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛え身体のバランスを改善していくクラスです。
身体をしっかり伸ばした後に簡単なトレーニングをしていくクラスです。
ストレッチとトレーニングと関節ほぐしを組み合わせて筋力骨格バランスをととのえ総合的に機能を改善していきます。
週によってレッスン内容が変わります。詳しくは掲示板をチェック！
3Re-STUDIO（アールイースタジオ）は、Rest（休息）・Relax（リラックス）・Refresh（リフレッシュ）の3つのRをコンセプトにしたフィットネススタジオです。
提供プログラム: ストレッチ、ヨガ、ピラティス、体幹トレーニング、エアロビクス、骨盤矯正、セルフマッサージ、コンディショニング
対象: 初心者歓迎、シニア向け、女性向け、健康維持、姿勢改善、柔軟性向上、ストレス解消
営業時間: 月〜木 10:10-15:30（木曜のみ夜間クラスあり 19:50-21:00）、土日 10:50-14:10、金曜休館
〒323-0819 栃木県小山市横倉新田102-1
無料駐車場完備
