〒323-0819 栃木県小山市横倉新田102-1
0285-37-8460
㊊㊋㊌㊍10:00–22:30㊏㊐8:30–18:30
毎週㊎・毎月29・30・31日
新4号線付近小山市内・宇都宮・結城市・古河市からのアクセス良好
無料の広々駐車場
自分の呼吸にフォーカスしてその日の体調に合わせてゆったりと進めていきます。
筋肉の緊張をほぐしてリラックスさせます。脊柱や肩甲骨を元の位置に戻し姿勢を改善していきます。
様々な道具を使って行うストレッチです。
初心者の方でも簡単に出来るヨガのポーズをとりながらやさしく全身を温めます。
ヨガのポーズを取りながら、体をリラックスさせていきます。
さまざまな動きで骨盤を正しい位置にリセットしていきます。
アロマオイルを使用しやさしい香りに包まれながらリンパの流れを良くし、全身のマッサージをしていきます。
自分の体と向き合いながら全身をほぐしていきます。
ボールを使用しほぐしながら伸ばしていきます。
ストレッチポールを使用し、筋肉、関節の可動域を無理なく動かしながらストレッチをするプログラムです。
骨盤を取囲むインナーマッスルに特化したストレッチです。
リズムに合わせて骨盤を動かしてリセットしていきます。肩甲骨も動かすので姿勢改善にも効果的です。
リズムに合わせて全身を伸ばし可動域UPを図ります。簡単な動きで初心者の方にも最適。また、ストレス解消にも効果的です。
ウェーブリングを使い運動することによって全身の筋肉に働きかけ全身のストレッチやコア（体幹）のトレーニングにも最適です。
やさしいトレーニングで代謝アップしていくクラスです。
誰でもできる簡単なストレッチとトレーニングを行うクラスです。身体のウォーミングアップにも最適です。
コアヌードルを使い姿勢をリセットします。又ゆっくりとした動きで体幹トレーニングを行います。
身体の中心(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛え身体のバランスを改善していくクラスです。
身体をしっかり伸ばした後に簡単なトレーニングをしていくクラスです。
ストレッチとトレーニングと関節ほぐしを組み合わせて筋力骨格バランスをととのえ総合的に機能を改善していきます。
週によってレッスン内容が変わります。詳しくは掲示板をチェック！
